多喝水会水肿！其实正相反，缺水的人才会水肿。当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存较大限度的水。这样你的尿量会减少，影响到你体内废物的排出。而且，你还会发现手指或脚踝会有水肿现象。如果你的戒指显得比较紧，或者早上起来显得有点肿，多喝一些水就会好。因为当你开始喝足够的水的时候，你的身体会知道，保存水已不再必要，所以会让体内的水排泄出去，水肿也就消失了。当你养成喝水的习惯的时候，刚开始你会更频繁地上卫生间，但一段时间以后次数会逐渐减少，而每次的尿量会比以前大。虽然暂时会带来一些不便，但是你的整个身体状况会改善很多。
现在有很多关于减肥的文章，有介绍减肥原理和肥胖的危害等，以及减肥的饮食板块。那么今天呢，陌谷瘦身主要想给大家说说一说运动这方面的，让大家对于运动减肥也有一个了解，一起看看吧！其实，无论是饮食板块还是运动板块的减肥方法，网络上的各种资料都已经开源了，甚至是各种减肥瘦身的APP里面大家都可以找到，但是为什么还是有那么的胖宝宝呢？或者说是减肥失败而又反弹的胖宝宝呢？
那是因为大多数的人是坚持不下来，在这里我们所缺少的就是一个良好的生活习惯，无论是从饮食，还是从运动，以及作息啦，心态啦等各方面来说，大家需要的是把这个良好的生活习惯慢慢地重新养成和塑造。其实什么月瘦十几斤，几十斤的，那样的减肥速度是太快的，对我们的身体是不好的，并且还很容易反弹。
很多减肥的妹子很发愁，节食减肥自己坚持不下来，运动减肥又怕肥肉变肌肉。那么，这些想法到底对不对呢？今天陌谷瘦身就和大家说一下减肥知识小科普，让你避开减肥误区，减肥不盲目。
脂肪变成肌肉有无科学道理呢？其实在减肥过程中，脂肪不会直接转化为肌肉，脂肪就是脂肪，肌肉也只是肌肉，二者并不会发生转化。所以在减肥期间，增加蛋白质摄入，提高肌肉含量，减少脂肪，才会完美的瘦身。水肿型体质的人减肥相对难一点的原因是什么？水肿型体质的人由于代谢较慢，导致身体多余的水分无法排出。人体大约有60兆细胞，这些细胞内的毒素及代谢垃圾，每日通过水分代谢出去，如果代谢过程受阻，就容易水肿，这样的人减肥比正常人更辛苦。减肥的效率，基础代谢率是重要因素。
