无论点什么，都要小份的心理学家发现，在食物面前，人们趋向于吃光眼前所看到的，无论多大分量，打扫干净是大部分人的心理特点。因此，健康商务午餐的较基本原则是--吃小份，既保证营养、又不会过量。
会喝汤的人更健康喝汤是个好习惯，营养丰富且更容易让人产生饱腹感。尤其是清汤类的，如日本酱汤，蔬菜通心粉汤，西班牙凉菜汤等，要比浓汤含热量少、更健康。另外，美国宾夕法尼亚大学的研究发现，爱吃水分含量高的食物比如黄瓜和西红柿的人，总的来说摄入的热量要少得多。
大家都知道，多喝茶水对健康有帮助，尤其是绿茶。近年来，各种茶叶的搭配对减肥也有一定功效。越来越多的茶叶种类纷繁复杂，那么，哪些茶叶对减肥减脂有帮助呢？怎样喝才更有效呢？接下来，今天陌谷减肥这篇文章就为大家介绍几种茶叶的搭配，早上一杯茶，喝掉赘肉，让你年轻如十八岁！
1、普洱茶。相信大家都听说过，普洱茶能减肥。普洱茶中含有一定的咖啡因、茶多酚、维生素C等，能够帮助身体燃烧脂肪，帮助促进脂肪的消化和分解。
2、荷叶茶。荷叶茶的减肥功效也是很显著的！相信很多朋友都只是听说过，而没有真的尝试过，喝荷叶茶的较好时机是早上空腹呦！
3、橘皮茶。这一款茶要用到的茶叶，大家在生活中是随处可见的，每次吃完橘子后把橘子放到太阳下晒干，喝的时候和茶叶一起放到茶壶里冲泡，不仅可以在早起空腹喝，也可以在饭后喝，可以帮助消化，从而达到减肥的效果。并且对于患有肥胖症的人有效果哦！
