腹部肥胖是什么原因？想瘦腹的妹子看过来

胖是所有年轻人的恶梦，现在人的审美标准就是瘦，有些人小肚子上会有一圈肉，觉得不好看，所以我们就想到了减肥，首先我们要搞清楚究竟是什么原因引起的腹部肥胖，哪些减肥方法适合减肚子呢？现在人每天上班的时候坐着，上下班都是坐车，每天很少有时间去运动，这样就导致很多肚子上的肉很多，那么应该如何瘦腹呢？其实有很多的健身操是可以帮助我们的，下面就跟陌谷减肥一起来了解一下瘦腹健身操如何练？腹部的赘肉是非常难瘦的，所以我们应该要选择正确的方式才能瘦下去的以下是详细介绍。



导致腹部肥胖的原因是什么？
1、饮食结构不合理偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超。再加上摄取食物后继续坐着不动，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多，变成赘肉囤积在腹部。
2、运动过少现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。白天久坐不起，晚饭后则长时间地坐在电视机前看电视。
3、精神因素俗话说心宽体胖，没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或借酒消愁以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。

瘦腹健身操如何练首先式慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。提示：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。第二式慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。提示：这个动作能够锁紧腹部肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小腹处压，从而达到减肚子的目的。