减肥突然进入平台期怎么办？

很多人都觉得自己明明已经很努力地减肥了，可就是达不到一点点效果，这到底是为什么呐？其实我们还是没有一个正确的减肥目标，不然我们是不会这么焦躁的。减肥的朋友都知道，我们在日常生活中，体重一直都是我们比较关心的问题了。体重下降是一种喜悦，但是若体重刚刚下降到120、125便发生停滞了该怎么办呢？相信很多减肥的人都遇到过这种问题，如果方法用对，体重还会下降；如果方法不对，体重不变已经是万幸，但是大多数人会在停滞期发生体重反弹。



减肥目标的用处有一个切身很符合实际的减肥目标是我们成功减肥迈出的首先步，所以说全世界想要减肥的话，我们都可以在一夜之间甩掉身上这些多余的脂肪的，有一个正确的减肥目标，那么我们就会根据减肥的目标调整好我们自己的心态，这样我们在日常生活中才会慢慢的把身上的肉肉给减下来。

何为减肥停滞期？所谓减肥停滞期，指的是减肥到一定程度时，不管怎么做体重都不再下降了，甚至让你觉得瘦身不会成功了。之所以发生这类现象，是因为不管是节食减肥还是运动减肥，身体开始适应目前的状态，热量的消耗和吸收达到了一个新的平衡，体重当然也不再下降。是什么原因导致停滞期的出现？

首先，要有一个终的目标什么是终的目标呢？就是我们终要瘦成什么样子才算是真正的满意，有的人的终目标是标准体重，有的人终目标是模特体重等等，终目标是让我们在以后所有的努力上都咬牙坚持的动力。限制饮食导致通过限制饮食来减肥，但是到了一定程度时，身体认识到危险，降低基础代谢，让瘦身进入停滞期。