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长期睡眠不足是上班族长胖的重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起,而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系,但事实上二者密不可分。美国一项长达16年的研究结果显示,那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性,足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙-鍏ㄥ浗鍋氬緱濂界殑闄岃胺鍑忚偉搴? 鍏ㄥ浗杩為攣闄岃胺鍑忚偉搴楁帓琛? 鍏ㄥ浗杩為攣闄岃胺鍑忚偉搴? 鍏ㄥ浗杩為攣闄岃胺“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外,人“缺觉”时,往往会因为精神不振懒得动,这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。
“秋冬季节易发胖,也跟天黑得早有关。”夏天天黑得晚,有时候七八点钟天还亮着,不少人喜欢夏夜饭后出去遛弯、慢跑,这就增加了运动量;何况有的人夏天有不吃晚饭的习惯,摄入少,消耗多。而同样是七八点钟,换在秋冬季节,天早已经黑了,再加上晚上凉,人们就不爱动了,晚饭后没有很好地消食,也就容易长胖了。
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我们常说斑点是女人的一号天敌,不管是什么年龄的女人都有长斑的可能。即使是长在脸上零星地方的小斑鎯冲紑鍚堜綔宸茬鍑忚偉搴? 鎯冲紑涓凡绉€鍑忚偉搴椀?也会拉低整个人的颜值水平。事实上,到专业的地方做淡斑系统管理就可以恢复美丽的容颜了!我们都知道长时间熬夜会对皮肤造成很大的伤害,也知道皮肤需要得到充分休息,但总是改变不了自己的坏习惯。这种情况该如何补救?当然,首先是改掉坏习惯!如果想漂亮,就不能熬夜,还需要做更多的保养。
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