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改吃素,就一定能变瘦、变健康?改吃高纤维素的蔬果,多摄取饱和脂肪和胆固醇含量较低的食物,确实是有助于减重,不过仍要小心素食食品内所潜藏的脂肪与热量。许多素食加工品如油炸豆皮、马铃薯沙拉等,都大举进占素食品的行列,值得留意的是,这些食物所含的热量和油分,并不会比肉类少。
少吃是减肥中最重要的环节。少吃不相当于不吃,也不相当于不吃米饭和荤菜,这样减肥既太痛苦,效果也不可能维持。而且影响健康,非常不可取。吃多少很简单,能够维持不饿的水平,比如中晚餐1.5两/餐米饭,鱼肉若干,蔬菜若干之类。水果少量。忌所有的零食。尤其是油炸食品。汤最好也少喝――反正你又不喂奶。开始可能一下子无法适应,一周后就能完全适应饮食的减少了。
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在开办需求中,几乎不触及与减肥瘦身加盟职业有关的技术标准,这致使许多不具备减肥瘦身加盟资质的小美容店得以生计。但随着职业标准的推出,国家有关部门将加大对减肥瘦身加盟职业的监管,一些具有适当实力的大型标准减肥瘦身加盟组织必然会锋芒毕露,而那些小型资质不全的美容店将逐步被筛选。
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