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很多中国人的肥胖类型往往是属于体型小,指数小,肚皮大,危害大,大部分人属于腰腹型肥胖,尤其是近来快节奏的生活导致中国人的饮食结构由偏素食向偏肉食及快餐方向倾斜,加上运动量的减少,很多人容易长胖。如果男性腰围超过90 厘米,女性超过85厘米,就表示进入了肥胖行列。这个时候的你就需要将减肥工作提上日程了,改变错误的减肥观点,养成正确的减肥习惯,坚持下去,减肥定会成功。
为了减肥,我们很多朋友都下定了决心的,每天早上起床就开始跑步,这个锻炼身体是非常好的,也是可以帮助我们减肥的,毕竟只有健康的身体我们才能更好地减肥了。那你知道跑步减肥的效果到底多好吗,其实,跑步对我们的身体也是非常有帮助的。然而,什么时候跑步是一门大学问,究竟哪个时间段较佳?
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