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肥胖不只是吃的多而是排得少,其实这些都是因为新陈代谢惹的祸。从人体基础代谢来看,每个人每天所需要的最低热量(卡路里),这是维持维持其生存状态所需要的热量,即基础代谢值。基础代谢值并不是一个固定数值,因人而异,而且在一个较宽的幅度内波动,这个波动的大小反映了不同人在不同时段对食物吸收和利用能力的“强”或“弱”。吸收能力强的人食物就会最大限度被身体吸收利用,所以排泄就少。相对应如果身体对食物吸收能力弱,相当于身体器官处于相对的“自足”状态,自然对于进食食物吸收少,所以排泄多。这也是很多人吃的多不长肉的原因,无论男女均是如此。
减肥那自然是理想选择喝蜂蜜柠檬水,我们可以去超市买一些新鲜的柠檬榨汁,榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等我们每天早上起来的时候就可以根据自己的喜好来调配成自己喜欢的口味。这里要建议一点就是尽量不要加糖。柠檬水可以促进肠胃的蠕动,防止便秘,并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高。
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