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怎样快速减肥成功?保持充足的睡眠时间。很多人看到这里也许会感觉到非常奇怪,睡眠跟减肥也有关系?其实一点也不假,因为充足的睡眠时间能够保证身体的排毒,尤其是很多人由于缺乏睡眠导致身体新陈代谢速度受到干扰,最终导致体内毒素、废物大家增加却排不出来,甚至很多人还会因为睡眠缺乏而出现暴饮暴食的情况,因此要想减肥成功,首先一定要保证一个充足的睡眠时间。寮€闄岃胺鍑忚偉搴楀彲浠ュ悧 寮€闄岃胺鍑忚偉搴楅潬璋卞悧 寮€闄岃胺鍑忚偉搴楃粡楠?br>
据日本研究成果称,导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降,到30岁以后便迅速下降,所以越接近中年,体态越臃肿,身材不易保持,即使是保持20岁时的饮食习惯,体重仍难保持标准。HGH只有夜间睡眠时分泌,尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,越是年轻健康的人,细胞代谢就越活泼,睡眠时消耗的能量当然就越多。
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