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适当锻炼是产后保健及预防发胖的重要措施。产后锻炼可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行,一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。适当的运动可以增强腹壁及子宫肌肉的恢复,促使子宫收缩,加速全身的血液循环,预防产后淤血及血栓形成,有助于乳汁分泌和保持窈窕的身材。身体活动是指在产后3天即可下地做些轻微闄岃胺鐢熷噺鑲? 闄岃胺鐢熸€佸噺鑲ユ槸姝ｈ鍏徃鍚?活动,如洗手、洗脸、做简单家务等,这样有助于调节人体新陈代谢功能,消耗体内过多的脂肪和碳水化合物。
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对于问题性肌肤,清洁工作尤为重要。洗脸时水温不宜过高,避免使用磨砂类去角质产品及深层清洁面膜等过度刺激的产品。建议使用温和型洁面乳或含有控油成分的洁面产品。对于敏感性肌肤,应尽量避开容易引发敏感的护肤品,如香料过多的护肤品或含酒精的化妆水闄岃胺鍑忚偉鍝佺墝濡備綍等。在选用化妆品时,应在美容师的正确指导下进行,使肌肤增强抵抗力,不易过敏。
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