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那些物质所以被称之为脂肪,其实只是由于从冬眠动物身上悟出的一点似是而非的道理而已,并不是真有确凿的证据。但是几乎今天所有的减肥理论和措施都是宸茬鐢熸€佸噺鑲ユ€庝箞鏍锋湁鏁堟灉鍚? 宸茬鍚堜綔从这个论点发展出来的,都在致力地避免“脂肪”的增加和消减“脂肪”。主要的措施都在减少能量的摄取,或者把脂肪消耗掉。
饮食+运动,可谓是不吃药减肥最快最有效的方法了。饮食方面的话,其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量,就会有一定的减肥效果了。减肥并不是少吃就可以得到瘦身效果的,而是依靠一天热量摄入量的控制,每天热量摄入量1500大卡到1200大卡之间是最佳的状态。晚餐要特别注意食量的控制,不能食用太过油腻,脂肪含量高的食物,不仅会长肥肉,还会增加血脂相关疾病的爆发率。
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