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专业已秀减肥店 80%减肥失败的原因

时间:2024-08-20 09:15:54 来源:陌谷瘦身



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减体重比较快,但只要一恢复正常饮食,就会胖回来,还会反弹的比较大,减肥之后要怎么维持呢?三餐不规律,一餐饱一餐饿,会让肌体长期呈饥饿状态,还容易导致肌体营养缺乏,另外当减肥过后你恢复正常饮食,身体就会报复性吸收营养,原因在于在减肥期间你的体内营养长期呈饥饿状态,因此吸收的营养会迅速在体内储转存为脂肪,如此减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪,方法不对很难为持。

减肥的时候平台期还是需要进行锻炼的,很多人看到减宸茬鍑忚偉搴楀摢涓ソ肥的时候体重没有往下面掉,自己也是很灰心的,其实只是一个减肥的节点,之后就会变得很好的。需要提高并恢复人体的代谢。这就需要在原来饮食的基础上,适当增加100-150克的肉类。肉类是优质的蛋白质来源,对于修补受损的代谢具有非常重要的作用。

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