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早上5点到7点的时间，即卯时，血气流注于大肠，是人体手阳明大肠经最活跃的时间，此时最适宜“方便”。因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘。晨起喝一杯水，有助于清洁肠道，排除前一晚的宿便和体内的毒素。长期坚持，体内的垃圾和毒素都排出了体外，肠道通畅，无毒一身轻，皮肤自然细腻红润有光泽了。清晨喝水空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
肥胖症是以体内脂肪堆积过多为主要症状。但根据年龄、个人体质、疾病发展阶段的不同，可有不同的临床伴随症状。但中医辨证以虚为本，以痰、湿、气、瘀为标。年轻体壮者以实为主，中年以上以虚为主。现代医学认为肥胖的原因有遗传、下丘脑病变、代谢因素、营养和心里因素等引起，根据肥胖形成的原因可分为单纯性肥胖和症状性肥胖。但单纯性肥胖者居多。中医运用辨证施治的方法，从整体上调整人体的代谢功能和内分泌功能。
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