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梨型身材的特点一般有:腿粗、腰细、臀宽、大腿丰满,脂肪主要沉积在臀部和大腿。严格意义上并不存在局部减脂的说法,脂肪的消耗是全身性的。因此有氧+无氧的燃脂运动不能闄岃胺鐢熸€佸吇韬噺鑲ネ！Ｈ绻撬自斐傻耐却?可以经常按摩腿部,喝椰子水、玉米须茶帮助消水肿。脂肪沉积较多的臀部、大腿,可以多做针对性的力量训练。
什么是中心型肥胖?中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖。主要特征为其他部位肥胖不明显,但是腹部脂肪堆积严重。中心型肥胖反映的主要是内脏脂肪过多问题。国际上判定人胖瘦的综合标准是BMI,但是BMI主要反映的是人体全身脂肪问题,而非内脏脂肪问题。世界卫生组织以腰围男性≥102cm,女性≥88cm或腰围/臀围:男性>1.0,女性>0.9时为中心性肥胖。但是这个标准对于中国人来说有些差距。在我国,男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm就已经算是中心型肥胖。我国男性肥胖大多属于中宸茬鍑忚偉鍏ㄥ浗杩為攣鏈烘瀯心型肥胖,而女性肥胖也多是腹部、腰部肥胖。
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