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有的人说经期减肥吃水果最好,这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的,那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果,注意不要一次吃得太多,能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生,和避免盆腔充血。经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、宸茬鐦﹁韩鍚堜綔鎬诲叕鍙? 宸茬鐦﹁韩鍚堜綔鎬婚儴枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
怎么样的减肥速度最健康、最有效率呢?答案是每周减0.5-1公斤。如果你是个求好心切的肥胖族,希望能瘦得快一点,也切记每周不要减超过一公斤。因为,过速的减肥不只对健康无益,还可能造成危险性很高的酮酸中毒,而且复胖率也比较高。那么,要如何规划减肥期间每天必须摄取的热量,才能健康又有效率的瘦下来呢?
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