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身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高,反过来说,脂肪比例越高的话,基础代谢率就越低!因此,努力增加身体的肌肉量,能够提高基础代谢率。力量训练是肌肉锻炼的最好方法,力量训练包括引体向上、蹲跳、俯卧撑多种运动。建议每周做2~3次的力量训练,每次持续20分钟左右。聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢,促使每鍚堜綔宸茬鐢佃瘽天多燃烧150-200卡路里热量。瘦身膳食能量构成你每天摄入的卡路里中有20%—30%左右来自蛋白。你最好争取每顿饭或者每次吃零食的都吃一些瘦肉、鱼虾、豆制品、低奶酪、牛奶这样富含蛋白质的食物。
往往一段时间内活动重复率比较高,活动内容陈旧,新鲜度不强,使顾客参与的积极性逐渐降低。这样的会议营销模式很容易让顾客产生“被熟人带去买产品”的错觉,但会影响美容行业顾客的信任和选择。从长远来看,它不仅没有达到预期的目标,而且造成了大量的人力、物力、财力的浪费,起到了事与愿违的作用。
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