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为什么低卡路里摄入的节食减肥注定失败?给那些身边想通过“不吃晚饭”“不吃主食”各种不吃等节食方法减肥的人,不吃饭不会让你修炼成小仙女,一不小心还可能练成二师兄,或者拥有传说中“喝水都胖”的神功。无数人走过的弯路你就别再走了。大幅减少卡路里摄入会减慢你的新陈代谢,阻碍你减肥。节食者的身体会在储存热量和将热量转变为脂肪方面变得有效。新陈代谢降低会提高减肥者复胖的可能性,尤其是当他们恢复以前的饮食习惯之后。
实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。这种方法往往适合那些“爱走捷径”的年轻人,因为年轻,所以就有资本去冒险;因为爱美心切,所以也就愿意挨饿受苦。
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