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研究发现:大量减少热量摄入会使机体代谢转变为“饥饿模式”,这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁,机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看,反复节食会潜在地影响减肥效果。所以,最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食,这样做只会适得其反。而且,不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病,增加肾脏负担,导致机体免疫力下降、烦躁不安、脱发等情况。
在这里负责的说吃黑米减肥这种减肥方式,是不寮€灏忓瀷宸茬鍑忚偉搴椊ㄒ榇蠹页⑹缘?这是因为虽然黑米的营养价值高,但是经常食用的话就非常的单一了。从营养膳食的角度来说,人必须要均衡营养,这是非常重要的!每天光吃黑米,营养成分肯定是不足的。再者,无论是哪一种食物,如果天天吃、顿顿吃,也难免会食欲日益下降,任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。
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