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一般来说，每天摄入总热量低于基础代谢30%及以上，并持续一周及以上的饮食可以叫节食。比如一个基础代谢1200大卡的妹子，保持一周每天只吃840千卡或者更少，就算节食。节食的坏处真的是老生常谈了，掉秤快但容易反弹、容易引发暴食、低血糖等等。所以不要尝试节食，饿肚子真的很难受，什么正事都没心思干的。不管哪种减肥方法，你都必须面对少吃或不吃主食这个残酷的事实。一旦离开了主食，很多人就不开心了，于是，你无时无刻都要和自己的食欲作斗争。
节食减肥固然有它的原理，但是节食减肥也有其规律，盲目的节食其结果有可能适可而返！少吃，同时也少动热量吸入量确然因为节了食而减低，可是，认为节了食就可以运动得再少一点甚至完全不做运动，未免过份天真。算一算热量也知道：吸入量减少、消耗量同时减少，热量总和是没变的，所以你的体形没丝毫改善也实属正常。
陌谷减肥养生合作有一个优势，品牌会提供免费的培训，这对投资人来说，真的很方便，不仅能够省钱、还能够省不少事情！我们的培训学院很厉害，培养出了很多有名气的美容师，而且我们的课程在国内非常抢手。陌谷减肥只要好好经营，赚钱是没有任何问题的，而且总部前期会进行培训，还会提供管理等等服务，正式营业之后，总部还会安排营销策划团队帮助合作方宣传，每个月也都会提供免费的活动，帮助拓客！
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